核心提示：而所谓的无氧运动就是，运动的过程中，速度相对较快，幅度也相对较大，但是这样的运动通常不能很长的时间，十分钟到半个小时左右就需要停下来休息，但是这样的运动通常会使人有一种身体消耗非常大的感觉，而且出汗也非常的多。
现在人都非常注重运动健身和减肥，但是现在的运动项目非常的多，有些人想减肥健身教练会推荐做有氧运动，也有些人想减肥，健身教练会推荐做无氧运动，乔四玩死过的女人这种情况让有些想要通过运动减肥的人非常的茫然，不知道到底无氧运动减肥吗?那么今天我们就来带大家了解一下这个问题的答案：
所谓的有氧运动就是在运动的过程中幅度不会太大，速度也不会太快，一边调整呼吸一边运动，可以很长的时间。通们比较常见的有氧运动就是慢跑，快走，游泳或者是其形象，俯卧撑，仰卧起坐，这些运动都属于有氧运动。
而所谓的无氧运动就是，运动的过程中，速度相对较快，幅度也相对较大，但是这样的运动通常不能很长的时间，十分钟到半个小时左右就需要停下来休息，但是这样的运动通常会使人有一种身体消耗非常大的感觉，而且出汗也非常的多。
无氧运动这种运动项目也是可以减肥的。只是每个人的减肥需求不一样，有些人只是想让自己变得更加苗条，而并不需要自己的身体变得更加结实，这种情况下就需要选择有氧运动，因为有氧运动的持续性比较强，而且不容易让消耗掉的热量为肌肉，所以只享受而不想变，强壮的人需要选择有氧运动，如果是想要让自己的身体上的赘肉成肌肉，这种情况就需要做无氧运动。
看了的介绍相信大家都之地了，到底无氧运动减肥吗?也就是因为这些原因，所以有的时候健身教练会给不一样的人群推荐不一样的运动方式。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。