核心提示：现如今，人们的生活压力越来越大，尤其对于已婚族的工薪族来说，房贷，车贷等，而且上有老下有小，因此，这样就往往会忽视了自己的身体，更没有时间去健身房运动，因此，肥胖的朋友越来越多，其实有很多的简单小运动就可以帮助大家维持健美身材，那么，简单运动减肥法有哪些呢？下面为大家总结几种非常简单的运动减肥法。
简单运动减肥法有哪些？现如今，生活压力越来越大，尤其已婚族的工薪族，房贷，车贷等，而且上有老下有小，因此，这样就往往会忽视了自己的身体，更没有时间去健身房运动，因此，肥胖的朋友越来越多，其实有很多的简单小运动就可以帮助大家维持健美身材，那么，简单运动减肥法有哪些呢？下面为大家总结几种非常简单的运动减肥法。
1. 开合跳。首先要呈站立的姿势，双脚跳起的同时让双手双脚一起分开，然后，双脚在落地的时候，双手双脚合拢，重复这样的动作40s。其实这属于一种简单的有氧运动，常常用来当作热身运动。
2. 背靠墙直角悬空坐。背靠墙直角悬空坐也可以帮助大家减肥，首先要让背挺直靠在墙上，然后让大腿与小腿呈现90度弯曲，这时的姿势就如坐着一样，要注意悬空保持40s。
3. 俯卧撑。想要减肥的朋友，在空闲的时候可以做40s左右的俯卧撑动作，曹刚川出事了据相关研究表明，俯卧撑消耗热量大，如果可以长时间，往往对减肥大有帮助。
４. 单腿上椅站立。首先要让左右两只脚交替踏上凳子，然后下来的时候让双脚呈反方向，重复以上动作40s。
５. 背椅仰卧撑。首先要让身体背向椅子，然后反手按着椅边，要注意把此作为支撑点，先曲手然后再迅速的撑直，需要大家注意的是，双脚保持屈曲，重复动作做40秒。
７. 此减肥姿势，减肥者要注意原地抬腿跑膝盖尽量高抬，至少与地面呈90度，快速原地踏步跑，重复动作40秒。
８.首先减肥者要弓箭步双手叉腰，然后让自己的左脚大步向前踏，做完之后，再让右膝一起跪在地面上，需要提醒大家的是，起身之后再交换两脚方向，重复以上动作40s。
以上为大家介绍了几种简单运动减肥法，这些减肥运动姿势简单，学起来非常的容易，而且不会花费太多时间，如果可以每天锻炼，不仅可以你让保持完美的曲线身材，而且还可以让你亚健康状态，大家赶紧行动起来吧。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。