核心提示：纤细的腰部会充满女性的，但是长时间的坐姿，让职场丽人的腰部堆积起大量的脂肪，细腰，迫在眉睫。下面为大家介绍瘦腹的减肥操，每天抽10分，轻松赶走恼人的小肚子。
2、抬高左膝，扭动上半身，同时慢慢将左膝移向右手肘部，然后恢复到开始动作。每一侧重复做30秒。然后换另一侧重复动作。
2、举高右臂，同时尽量靠向左侧。慢慢放下右臂。然后举起左臂，重复同样动作。左右臂交替重复动作，总共做60秒。
1、仰卧，屈起双膝。双脚平放在地面，收紧腹部肌肉，双手，慢慢抬高上半身同时伸直双臂，双手指向大腿的中部。
2、身体靠向左侧，然后回到中间，再靠向右侧，再回到中间。重复这个动作30秒。休息一会儿后再重复动作30秒。
1、侧卧，用左肘支撑起身体。举高右臂，同时将身体向上提高，抬高并伸展右腿，左膝弯曲并且放在身后。
2、双脚同时放低，但是不能贴地，然后再同时上举到一定。在30秒内尽量重复多次上举和放下。然后弯曲左膝，伸直右腿重复相同的动作。
1、做俯卧撑的姿势，双手放在双肩的正下方，用手掌撑地，伸直双脚，脚尖支撑着地，让身体处于绑直状态。
王震在新疆
2、弯曲右腿，慢慢抬到胸口的，再伸直，恢复到俯卧撑的姿势。然后弯曲左腿，太刀胸口的，再伸直恢复到俯卧撑的姿势。重复动作60秒，时动作要缓慢，尽量将髋部和臀部放低点。