面对“露肉”的季节，是时候要管得住嘴迈得开腿了，那么如何能做到一周就瘦8斤？一周减肥餐，帮你的肠胃刮油去脂，你还在等什么，这个夏天是最好的减肥季，错过还要在等一年！
今天第一篇笔记就给大家分享下我用过的一周减肥法吧，7天能瘦8斤哦，学生党照样适用，而且现在我还在，毕竟减肥是场持久战，rixifu怎么能半途而废？想要真正瘦成小“腰”精，你下来的话会看到意想不到的效果，妥妥的仙女本仙。
注：这份食谱可以适用于绝大多数的人，因为营养搭配丰富，但是对于学生党而言，想要执行这份食谱的话，可能就要买一个万能小锅了。当然如果一些菜你觉得难做的话可以问我，不过这里面有你不爱吃的菜你也可以把它换成自己爱吃的，低脂肪就行。
1、对于一些肠胃不好的小仙女来说，如果想要减肥的话，因为我这份食谱没有摄入太多的碳水化合物，所以可以配合一些粗粮来吃。
2、吃饭的时候一定要慢，这样的话不仅可以促进消化，而且细嚼慢咽容易让人产生饱腹感，这样吃的就比较少，尤其现在的健身达人也少食多餐就是这个原因，不容易长肉。
即便当你在街上看到自己很喜欢吃的东西，也要忍住，食物可以虐你千百遍，但是你要带它如初恋，一定要克制住自己的食欲，只有这样，才能减肥成功。