健康减肥的饮食方法大集合

　　推背图原文由美国生化学家巴里 席尔斯（Barry Sears）博士所提出的区域减肥方法（the Zone Diet），又称为“433减肥法”，通过对饮食中碳水化合物、蛋白质与脂质的摄入量控制在4:3:3的比例，让你吃得放心，瘦得开心。

　　近年大热的记录减肥法，其中重要的一环就是卡里计算。卡里，也就是热量，我们在吃东西的时候都会考虑一下食物是否高卡，可谓是饮食减肥中的重中之重。其诀窍就是善于观察食品包装的成分指数，以及利用食物热量数据来计算。