孕妇梦见蛇缠身但你知道，你的肥胖从来不是因为昨天的一顿火锅，而是日积月累的生活习惯，塑造了如今的你，是的你每一个不健康的小习惯，让你的身材持续走形，体重稳定上升。
想要达到稳定降低体重的减肥目标，最根本的方法，就是改掉那些让你发胖的坏习惯，用良好的生活习惯，打造一个全新的生活状态，塑造一个全新的自己。
比如小帮第二天早上一般会比前一天晚上轻1-2斤，前提是晚上没有熬夜，正常入睡，有稳定的睡眠质量。
如果晚上有熬夜，失眠，第二天的体重就不会正常降低，有时候会和晚上持平。更的是，第二天身心疲惫，懒得做饭，懒得运动，导致外卖重口味趁虚而入，体重会再次积累变重。