测试你前世死因人们在认识到日常的高压可危害身心健康、不利于睡眠甚至是家庭关系后，会采取措施以缓解压力。一般而言，人们会选择瑜伽或是冥想。但是，在瑜伽时，初学者难免会有一些误区。现在我们一起认识这些误区并提供正确规避的方法。
为了让瑜伽课程顺利进行，千万不要在课前摄入食物，哪怕摄入量极少也不可。最佳的时间是在晚饭2小时后。如若不然，此时的胃正处于消化中，变得异常沉重，会严重影响瑜伽者的呼吸和姿势。
对初学者而言，最重要的是做好姿势，学会感受自己身体状态以及在做动作时保持平稳。如果太操之过急，很容易造成呼吸混乱，甚至是受伤。
人们往往在上过第一节瑜伽课后感觉良好，并希望将这种状态保持下去。但千万不能在别人的下，一周预定很多节课程。最好从一周一次开始，而后在接下来的中逐渐加大频率。
一个人跟着网上视频只是模仿到动作，无法确保自己做得是否得当。很可能会产生，让自己受伤。所以在自学网上的视频之前，一定要和专业老师先学习一段时间。
瑜伽种类繁多，如哈他瑜伽、力量瑜伽、高温瑜伽等。对于瑜伽者而言，要根据其自身需求和期待来选择类型。初学者可利用一段时间体验，过后再进行选择。
大家应当摒弃那种瑜伽者的身体都常柔软的成见。不论你的身体柔软如橡皮筋或僵硬如绳索，都可以瑜伽。缺乏柔韧性并不会影响瑜伽。柔韧性可以通过锻炼出来。但是过度和呼吸不畅反而是让人们受伤的主要原因。