周公解梦梦见洗头发减肥的根本，人人都知道，就是‘管住嘴迈开腿’，可是具体落实到行动上，怎么执行呢？如何管住嘴呢，是少吃菜还是少吃饭？是不能吃高热量的食物还是不能吃主食？如何迈开腿呢，迈五千步还是一万步？所以管住嘴迈开腿只能算是口号，不具备可执行性，我们要的是实际方法，要的是行动力，要的是可量化可执行。
今天给大家介绍一种不节食不用量化三餐的方法，但是把三顿饭的时候控制在八小时以内。即根据你自己的个人作息时间，在24小时内任意选择8个小时作为进餐时间，其他的时间不可以作为消化和代谢的时间。8小时内，你可以吃三餐，三餐不用约束，按照你平时的饮食习惯吃饭即可。
其他16小时禁食时间，只是不能吃东西，可以多喝水，促进新陈代谢，最好是一天的饮水量大于2L。这个时间可以做运动，也可以不做。做运动的话对减肥是事半功倍的，进行了热量消耗嘛，又没有摄入，当然能够快速减肥啦。