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生活中很多女性为了拥有苗条纤细的身材可谓是想尽了办法，不过目前比较安全健康的一种减肥方法就是进行有氧运动了，不过很多女性一开始的时候心里还是有疑问的，就想知道有氧运动可以减肥吗？下面带大家了解其中的。
有氧运动可以减肥吗？首先有一点需要肯定的就是做有氧运动肯定是可以达到减肥目的的，不过大家想要减肥成功每天必须1个小时的有氧运动，而且有氧运动还能带给大家健康。大家在平时做无氧运动的时候还会发现大腿、胳膊这些部位出现酸痛的情况，但是做有氧运动并不会出现这种情况，这就属于有氧运动的好处。
游泳、慢跑、跳绳这些都属于有氧运动的范畴，在有氧运动的过程中脂肪就在不停地燃烧。游泳是有氧运动，是所有有氧运动中最值得推荐给大家的，能够提高身体的柔韧性和灵活性，能够让皮肤变得十分结实，不过心肺功能不好的女性就不要考虑游泳了。
有氧运动的强度常温和的，因为在运动的时候是有氧气参与其中的，有氧运动主要是小号身体中的碳水化合物和脂肪，经常做有氧运动还能够预防骨质疏松，能够很好地调节人的心理和状态。最关键的有氧运动能够强健心肌，让心脏功能变得十分强大。
有氧运动做多长时间？有氧运动需要锻，而且每次运动的时间需要保持在20分钟以上，另外进行完有氧运动之后呼吸的频率要达到标准数值。如果大家达不到这个时间是很难达到减肥效果的。
有氧运动可以减肥吗？看来做有氧运动的确是能够达到不错的减肥效果的，要想最终能够让自己的身材瘦下来关键是在大家能不能，推荐给大家一个好方法，那就是变运动边听音乐，这样可以让运动变得有趣很多。
有氧运动减肥吗？毫无疑问，有氧运动是最有效的减肥运动，但是在有氧运动的过程中，不少人会出现这样或那样的运动状况，如不能很好地把握有氧运动的方法、时间，不清楚运动减肥的一些注意事项，有氧运动之后肌肉酸痛或绷紧，针对这些状况，下面的减肥专家给出了详细的回答，赶紧看看吧。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
散步是一种既可慢速,也可快速进行的步行，是简单易行、安全的有氧代谢运动项目之一，也是一种动作方式自然、健康的运动方法。为了锻炼或娱乐而随便走走，漫步徘徊，是人类最好的休息与保健方式之一，也是日常生活中最简单易行的健身运动。其运动强度不大，并且不受年龄、性别、体质、场地等条件的，且锻炼效果好，很容易被人们接受。两千多年前我国《黄帝内经沖就有“夜卧早起，广步于庭”的说法，提倡人们以散步来养生。韩国留学租房视频https://www.liuxue.com/lxnews/0307169/，