一些朋友会问在家里怎么健身？其实只要选对了健身器材，在家一样能健身。下面跟随小编一起来看看吧。
这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而的平衡能力。
它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.她来我家过夜了5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼
躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。
铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是的刻度格，可以帮助你在瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。