在丰厚的物质条件下，肥胖或者是体重超标， 是很多人都要面对的问题。但是，已经长到身上的肉肉，要让它们消失而且不影响身体健康，是一件比较难的事情。你看看身边的那些胖子，好像一直都是胖子，很少有胖子变成了瘦子。
有时候，我们不得不古人的智慧。就拿减肥来说，古人很早就认识到控制体重对健康的重要性，也进行了很多有益的尝试和探索。比如，顾名思义，就是在一段时间内不吃五谷。
这种控制体重的方法效果肯定很好，连续好多天不吃饭，体重肯定嗖嗖往往下降啊。但是，常需要技巧的，一般人根本做不了。对于现代人而言，也没有时间去。
答案是肯定的！古人有智慧，现代人当然更有智慧。协和医院医学营养减重门诊的医生们，在理论的基础上，就创造了轻断食减肥法。
所谓轻断食，顾名思义就是不完全断食，通过有计划、叶选廉 景甜有步骤地减少食物的摄入，从而达到减轻体重的目的。从实践来看，效果非常好，有人半年内减轻了70斤。