一、乳酸菌饮料。很多人都认为乳酸菌饮料能够加速消化，起到减肥瘦身的作用。其实，乳酸菌的含糖量非常高，你喝完一瓶乳酸菌饮料，最起码要跑3.8千米才能消耗完，柳晋阳比可乐还长胖。
二、瓶装果汁。这个是大家都知道的，瓶装的果汁里面含糖量也很高，但乳酸菌小一点，需要跑2.7千米才能消耗完。
三、功能性饮料。功能性饮料是不能喝的，不说长胖这个原因，很多功能性饮料都是刺激你的肾上腺素，让你保持精力。但是你要记住，肾上腺素是有限的。
四、奶茶。奶茶是众所周知的减肥禁忌，里面的糖分不仅让你长胖，反脂肪酸更可能会引起心血管疾病。