一年四季都可以减肥，但很多人喜欢在夏季减肥。夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗大，因此肥胖程度会有所改善。然而，减肥更应该在冬季进行，因为冬季是一年中最容易发胖的季节，更是一年中最好的减肥季节。把握住冬季减肥的时机，在窈窕上一高歌。
第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最容易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。
第二，专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷中运动所消耗的热量，比在温暖中要多得多。
有些人为了保持身体温暖而增加食量，却又不愿在寒冷的天气下多做运动，令到冬天变成了脂肪容易积聚的季节。
圣艾斯特莱雅
天气渐渐寒冷，不少人都会感到，冬天是很容易增磅的季节。其实，只要懂得选择食物，配合其他保暖方法，例如适当的运动和日常生活习惯，便既可暖身又可保持体重，寒冬过后也定能保持健美体态。