1年时间健康瘦下来，但是由于工作繁忙所以很困难，私教课投入高，钱包喊救命，时间精力成本高。
蔬菜热量低，富含纤维素和矿物质，然而它们缺乏蛋白质、血红素铁和维生素B12，因此只吃蔬菜，体重会明显下降，然而随之而来的，是蛋白质摄入不足带来的肌肉流失，而长期只吃蔬菜，还会有贫血的风险哦。
疫情时停了健身，过了疫情健身房竟然倒闭了！？加上新工作的繁忙和压力，「熊小熊Astro」常常通过暴食减压，再次不归……又胖了回去。
有次朋友说还是喜欢原来的穿衣风格，「熊小熊Astro」听了后内心酸楚，胖了后与原来的风格无缘T^T。和男票合照时脸占2/3，都没以前小鸟依人的感觉了。
健身时「熊小熊Astro」已经开始使用薄荷健康App记录自己的状态，很久没运动的她准备主要从饮食入手来减重。全餐21天的每天已经搭配好，省心且容易。
饭点大家不约而同的在群里晒自己的健康餐，营养师会-每餐如何搭配蔬菜、水果、乳制品以及摄入量。小伙伴们经常交流新的酱料和做菜方法，减重过程完全不孤单～
配合着每天做家务等轻量运动，21天从大食量重口味，转变为少食多餐、清淡口味、注重营养。饮食习惯有了较大的改变。
2「熊小熊Astro」独家酱料，热量超低还满足辣味需求：杭椒切丁拌上醋、海鲜酱油和一点蚝油（ps：不吃辣的小伙伴试试酸黄瓜）
刚开始体重掉的很快，每减去2KG左右会停滞几天，维度开始下降，最后7天下降幅度开始缓慢。不像之前掉的是水分，这次是可见的真实的瘦了！
推背图原文
酱料可谓是减脂餐的灵魂，除了醋、海鲜酱和蚝油，清爽的柠檬汁、酸甜的莎莎酱、香气四溢的青酱、特立独行的芥末酱、一小碟泡菜或裙带菜都可以一键减脂餐的幸福感。
减脂期间，喜欢吃奶油的，可以用希腊酸奶替代；不喜欢吃即食蔬菜的，可以试试用蛋白质含量丰富的鹰嘴豆泥作为蔬菜蘸料，营养加分，美味双倍。
自律坚定的她穿上了RealisationPar，瘦了8斤，重夺称号，重拾自己的风格和魅力！
*以上内容为用户的真实反馈，仅代表其本人想法和感受。另外，因个人体质和实际的执行情况不同，不代表所有人都能达到和其相同或类似的效果，请对待。
全餐产品为普通食品，本身并不具备减肥的功效，主要通过控制饮食、制造热量缺口来达到减肥的目的。