我整体体重还不算胖，就是我的上臂和大腿根的特别粗，我都知道别人偷偷给我起个外号叫大马，唉也难怪我这两条象腿确实粗得吓人，我想减减我的大象腿，可不知道该怎么减。
如果你要想减肥的话，您的这种情况还是需要采取体育锻炼的方法减肥比较好一些，既能够安全又能够达到燃烧脂肪的量，平时要注意控制饮食，尽量不要吃高脂肪高胆固醇，油炸食物需要吃清淡饮食调理。
你好这位朋友，局部减肥是世界专家都在研究的课题,就目前而言尚没有一种药剂,但是科学家开始注意到一种叫盐酸育亨宾的物质,盐酸育亨宾通过α2受体而发生作用.去甲肾上腺素的受到许多反应的,而它是人体一种主要的分解脂肪激素,对减脂有着重要作用.去甲肾上腺素的能够刺激α受体和β受体.刺激β受体可以分解脂肪,然而它也会刺激α2受体,这将产生去甲肾上腺素的.
你好，针对局部肥胖，可以选择有针对性的运动来塑形。送你一套瘦身操，没事儿多练练会有效果的。。手臂上的赘肉：一，双手向后撑在床上，注意欲望情夜双肘向后夹，双膝向前屈做下蹲动作，重复30次。加强难度，可以把腿伸直，向下蹲30次。二，双臂前身，掌心向上，拇指向外向下尽最大力量展开。从一数到十，逐渐举至头顶。期间注意两肘内夹。数到十，保留十秒，再从十数到一平行保留十秒。可以感到肱三头肌酸，抖。
2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。
3.最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。注意做完腿部运动后一定要拉伸按摩，放松大腿肌肉。祝好！
你好，根据你所描述情况，如果想要减肥，一定要选择科学有效的减肥方法，如少食多餐，辛辣油腻等食物，避免暴饮暴食，或者配合应用中药汤剂针灸拔罐等方法，平时要多元化饮食，根据体脂增加营养，做好个人防护。
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
您好！晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
腰腹没有过多赘肉，但四肢很粗壮。这样的身材多数因为以前进行过高强度的体育锻炼，曾经有较发达的肌肉组织，但由于运动停止，肌肉为脂肪。
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