核心提示：在我们日常的生活中，有很多人都会面临腹部尺寸日益增长的问题，特别是饮食条件改善之后，或是工作职场经常需要应酬的朋友，在腹部很容易堆积过多的脂肪，如果腹部过于肥胖，就会引起各种的心血管疾病，那么，如何减掉腹部的脂肪呢？
在我们日常的生活中，有很多人都会面临腹部尺寸日益增长的问题，特别是饮食条件改善之后，或是工作职场经常需要应酬的朋友，在腹部很容易堆积过多的脂肪，如果腹部过于肥胖，就会引起各种的心血管疾病，那么，如何减掉腹部的脂肪呢？
腹部肥胖的都是运动量少、饮食不规律、不健康的一群人，如果平时吃得过于油腻、晚餐吃得过于丰富，而在饭后就躺在沙发上，其它闲暇时间又缺乏运动，都会引起脂肪堆积在腹部，长久以往，就会给人一种大腹便便的感觉，不仅影响个人的形象，还会容易引发各种疾病，所以腹部减脂尤为重要，如何减掉腹部的脂肪，是多数人头疼的话题，而社会上也有针对减腹部脂肪的产品及药物，但多数只是使用后立即见效，当结束疗程或停药后，都会有成倍的反弹效果，所以并不推崇这种减腹部脂肪的方式。以下介绍几点如何减掉腹部的脂肪的健康方法，可以根据个人情况做合理的选择。
运动是万变不离其中的最为有效、最为健康也最为持久的减肥方法，不仅适用于腹部减肥，还适用于性肥胖的人群，而运动的选择以有氧为主，可以快速的减掉腹部脂肪。其中适合减腹部的有氧运动有慢跑、游泳等，另外，在空闲时间还可以做几组平板支撑有助于提高欲女经减肥进度。
虽然减肥需要控制饮食，但如果就此节食常错误的做法，我们不应当为了好身材而节食减肥，而是要正确的吃，所谓吃的对，即是在日常饮食时，选择低热量、低糖及低盐的食物作为减肥期间的餐饮，同时多吃高纤维的食物，有助于肠道消化，才会更加健康减掉腹部脂肪。
不少人身体其他部位赘肉不多，但就腰腹有厚重的“游泳圈”，这种肥胖类型称为腹型肥胖。腹型肥胖容易损伤内脏，比肥胖的危害更大。因此，腰腹有“游泳圈”的人士一定要引起重视。那么，如何减掉腹部赘肉？这个问题可困扰了不少的人。下面编辑总结了减肥专家对于如何减掉腹部赘肉问题的回答，赶紧来看看吧。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。