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人体不是开关，说开就开，说关就关。尤其是当人要开始高速运动的时候，要有一个准备过程,就需要充分的热身。
热身主要是使：身体各部位细胞活跃起来；血液供氧充足、流动顺畅；肌肉韧带有较好的韧性；各个关节得到润滑；神经系统达到兴奋状态更好的控制各个部位达到协调；要达到所谓的充分，至少需要5-10分钟时间；
一心一意爱上你
今天这套运动，是运动前的热身运动，很详细，效率很高；做充分后，对于秋冬天运动前有着非常好的作用。
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以社交专业阳光健康的在线实时互动模式，帮助全球华人胖子找回身材，自2014年8月正式启动后，已帮助数千人瘦身，影响上百万网友。
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